La relación con la comida

Cuando deseamos bajar de peso muchas veces centramos nuestra atención en elementos demasiado triviales como puede ser la realización de ejercicio, el seguimiento de una determinada dieta o el uso de medicamentos, pero nos olvidamos de lo realmente importante en cualquier proceso de pérdida de peso, como es nuestra relación con la comida.

Esta relación debe partir de una base saludable en muchos aspectos tanto nutricional como emocionalmente. Como cualquier relación que podemos tener con los diferentes elementos de nuestro entorno, esta se ha fraguado por medio del aprendizaje a través de un proceso lento y continuo.

Un primer paso debe ser identificar cual es la relación que tengo realmente con la comida, entre algunos ejemplos disfuncionales podemos encontrar el comer para dominar un determinado malestar emocional, comer para reducir el estrés que nos produce nuestra vida diaria, comer alimentos perjudiciales por falta de conciencia nutricional, etc., todas ellas son relaciones disfuncionales que generan círculos viciosos que perpetúan el problema.

En el Centro de Psicología ALTEA podemos ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso y establecimiento de hábitos saludables,  permitiendo mantenerlos en el tiempo.