Centro de Psicología Altea

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Como profesionales de la PSICOLOGÍA insistimos en la Mejora Continua, herramienta para ofrecer una atención de Calidad, abiertos a la Innovación y con la Experiencia acumulada desde que fundamos el Centro de Psicología ALTEA en el año 1.993.

Cumplimos la legislación respecto a la protección de datos personales y mantenemos una estricta confidencialidad.

El Centro de Psicología ALTEA está autorizado por la Consejería de Salud y registrado con el nº NICA 464.

Últimas Noticias

PROCESOS PSICOLÓGICOS EN LAS ESPERAS

PROCESOS PSICOLÓGICOS EN LAS PERSONAS  QUE HACEN COLAS, EL ESTRÉS QUE GENERA.

Es conveniente considerar determinados factores que inciden en las personas que permanecen durante tiempo prolongado en colas de espera, muchos estudios concluyen en los siguientes factores:

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¿Que es el sexting?

Es muy practicado sobre todo entre los adolescentes, consiste en el envío por internet o el móvil, de fotos, videos y mensajes de texto con contenido sexual.  Se utiliza como una forma de flirteo,  por presión social, entre las parejas o exploración de la identidad sexual.

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ACEPTAR LAS CRÍTICAS

ACEPTAR LAS CRÍTICAS

En ocasiones resulta difícil aceptar consejos o críticas de compañer@s, familiares y/ amig@s . Nos cuesta aceptar que hay cosas que no hacemos bien, o que a los demás no les parece que estén bien hechas…Pero las críticas constructivas realizadas por personas cercanas a nosotr@s que nos aprecian o que apoyan nuestra mejora personal, laboral o social, pueden resultar muy beneficiosas para nuestro enriquecimiento y crecimiento personal.

Para realizar una buena valoración de la crítica, hay tener en cuenta algunos puntos importantes:

Valorar la fuente. Para saber si debemos darle importancia a la crítica que estamos recibiendo hemos de tener en cuenta, quién es la persona que la realiza, esto es, si viene de alguien que es un@ competid@r laboral, académico o social, es mejor obviar lo escuchado y continuar haciendo autoevaluación. Si proviene de alguien que sabemos que quiere o necesita nuestra mejora, nos sentamos a escuchar sin escudo, en este caso, no será necesario defendernos de nada…

Distingue la crítica constructiva de la crítica real. La crítica constructiva es cuando alguien te enumera algunas áreas en las que puedes trabajar para mejorar tu rendimiento, y se ofrece a ayudarte o darte herramientas para que lo pongas en marcha. La crítica negativa es cuando alguien te dice tus faltas con el fin de hacerte sentir mal o sentirse mejor ell@s. Te informará de tus fallos de manera malintencionada, en ocasiones de mala forma, en otras, camuflada bajo “piel de cordero”

Escucha con atención la crítica constructiva. Puede ser algo muy natural para ti cerrarte mentalmente cuando alguien comienza a hablar acerca de tus defectos, pero es importante mantener la mente abiert@ a lo que te dicen. Muchas veces, si escuchas la crítica y la tomas en serio, puedes aprender acerca de tus puntos débiles e incluso la forma para mejorarlos. Escuchar la crítica constructiva es un paso importante para mejorar tu desempeño.

Analiza las críticas. ¿Es algo que ya hayas escuchado antes? ¿Ya sabías que este era uno de tus puntos débiles? Pregúntales a los demás que son importantes para ti qué piensan y si están de acuerdo en que es importante modificar esos aspectos en tí. ¿Ell@s también se han dado cuenta que necesitas ayuda en esa área?

Trabaja en el área que te han criticado. No vas a mejorar de la noche a la mañana en lo que sea que estés fallando. Tiene que estar decidido para que lo puedas lograr; este es el punto principal de la crítica constructiva. Trabaja duro en tus fallos para incrementar tu nivel.

Mantén la cabeza erguida. Recuerda que tienes talento y que puedes mejorar. No te desanimes: fallar es parte fundamental del proceso de aprendizaje. Lo importante es superar esas faltas para mejorar en el área que sea necesaria

ULTIMO ESTUDIO SOBRE LA FELICIDAD

La felicidad se considera una medida adecuada del progreso social y el objetivo de muchas políticas estatales. Recientemente se ha publicado el quinto informe mundial de Felicidad (2017) sobre la medición de la misma en la población en los distintos países para ayudar a guiar las políticas públicas.
Según los resultados, parece necesario tener algo de dinero para ser feliz, ya que la mayoría de los países de las últimas posiciones viven una situación de pobreza extrema. Sin embargo, con un nivel económico suficiente para vivir, el dinero de más no sirve para comprar un extra de felicidad.
Los factores clave detectados son: las variables económicas (ingresos y empleo), factores sociales (educación o la vida familiar) y la salud (mental y física).

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LA DISONANCIA COGNITIVA

La disonancia cognitiva es la sensación de incomodidad que se produce cuando aparece un conflicto entre lo que pienso y lo que hago. Para remediar ese estrés producido por dicha sensación podemos hacer tres cosas:
• Cambiar nuestro comportamiento.
• Justificar nuestro comportamiento alterando el pensamiento o creencia.
• Justificar nuestro comportamiento añadiendo nuevas ideas al pensamiento o creencia en cuestión.
A modo de ejemplo, imaginemos una persona fumadora que sabe que el fumar tabaco conlleva un riesgo elevado de contraer cáncer de pulmón y está intentando dejarlo. Como sabemos, este hábito es difícil de cambiar sin un plan de tratamiento, así que supongamos que esta persona sucumbe a la tentación y se fuma un cigarro. En ese momento, o quizás más tarde, aparecerá la disonancia cognitiva: quiero dejar de fumar y me he comprometido a ello pero he fumado. ¿Qué es más fácil para esa persona en ese momento? Cambiar su comportamiento pasado no es posible y cambiar el hábito nada saludable de fumar le está resultando complicado, por lo tanto decide cambiar sus ideas para poder justificar su conducta y aliviar el estrés producido por dicho conflicto de intereses.
A todos nos sonarán excusas como “mi abuelo ha fumado toda su vida y está como un roble”, “un cigarro más, un cigarro menos no me va a hacer nada”, “fumo hasta que se acabe esta cajetilla y ya no fumo más”, etc. Lo mismo ocurre en el caso de querer ir al gimnasio, empezar una dieta o estudiar un idioma nuevo.
El doctor en psicología Leon Festinger fue el primero en proponer la teoría de la disonancia cognitiva tras infiltrarse él mismo en una secta para investigar los principios psicológicos de la misma. Los miembros de la secta creían que la humanidad perecería a raíz de una inundación a nivel mundial, por lo cual la mayoría dejó sus trabajos y vendió sus casas para centrarse en trabajar para la secta. Una vez transcurrida la fecha de la supuesta inundación y al evidentemente no suceder ninguna catástrofe, Festinger notó que los miembros menos fieles admitieron que habían actuado de manera poco racional, aprendiendo la lección de la manera dura.
Sin embargo, los miembros más adeptos a la secta, en cambio, alegaron que su fe y trabajo produjo un cambio en el destino de la humanidad, salvándola del terrible desenlace. Según Festinger, los seres humanos necesitamos de consistencia entre lo que pensamos y la manera en la que actuamos. La creencia inventada por parte de los grupos más fieles de la secta es fruto de la necesidad de eliminar esa disonancia. Además, la disonancia cognitiva es más difícil de soportar cuando es nuestra propia imagen la que se ve afectada; en este caso hablamos de la percepción de uno mismo como “estúpido” al haber creído en esa profecía o al enfrentarse a la dura realidad de que todo lo que se ha hecho por la secta ha sido en vano.
Aunque se ha investigado mucho acerca de este fenómeno, lo cierto es que la disonancia cognitiva tiene lugar en la mente del sujeto que la experimenta y luego se traduce en comportamiento. Por esta razón, la parte cognitiva de la disonancia es difícil de medir objetivamente. Debido a dicha dificultad a la hora de observar físicamente la disonancia, alguno autores sostienen que este término es subjetivo y que podría confundirse incluso con la culpa, ya que se desconoce si se trata de una emoción, una percepción, o una interacción entre ambas cosas.
También existen diferencias individuales entre personas que no siempre responden en función de lo que la teoría predice. En el caso de personas altamente ansiosas parece ser que la teoría de la disonancia cognitiva explica muy bien su comportamiento, pero por lo general las personas parecen ser capaces de afrontar niveles normales de disonancia sin experimentar la ansiedad o incomodidad que dicha teoría sostiene.
De todas formas es importante aclarar que la disonancia cognitiva, más allá de sus implicaciones teóricas, es un mecanismo de afrontamiento frecuentemente utilizado por las personas. Puede ser útil para pasar un mal trago, como puede ser una ruptura en una relación de pareja, pero no debe ser nuestra principal estrategia de toma de decisiones. Como todo en la vida, su abuso puede ser nocivo y por ello es importante identificar cuándo estamos utilizando esta estrategia y evitar que se convierta en un hábito que nos lleve al autoengaño, la mentira o la crítica negativa constante.

¿ QUE ES EL APEGO?

El Apego es un proceso en virtud del cual el sujeto busca la proximidad del cuidador a fin de ser protegido y reasegurado en momentos en los que se siente asustado, vulnerable o enfermo. En niños se precisa de proximidad física, mientras que en adultos puede bastar con una proximidad más simbólica (hablar por teléfono, mirar una fotografía).

El apego resulta muy importante también para el establecimiento de una base segura desde la que facilitar la exploración del mundo,de la propia mente y de las mentes de los demás.

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MAMÁ BURNOUT

¿Qué es el Síndrome de Burnout?

El Síndrome de Burnout es la sensación física producida por un estrés intenso y prolongado, tanto desde el punto de vista físico como emocional. Hasta ahora sólo se hablaba de BOURNOUT haciendo referencia a un problema común en los profesionales que trabajan en contacto directo con las personas en situaciones de gran tensión, como los médic@s, las enfermer@s y maestr@s, Los psicólogos, trabajadores sociales y teleoperadores son otras de las profesiones más expuestas a este problema.

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Servicios

Recursos Humanos

Recursos Humanos

Desde esta área nos encargamos de asesorar y orientar a las personas en sus experiencias en los contextos del trabajo, ya sea en el rol de empleado como de empresario.

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Psicología Jurídica

Psicología Jurídica

Desde este ámbito de actuación, aplicamos los conocimientos técnicos y científicos de la Psicología al derecho, la justicia y la ley, mediante el estudio, evaluación, prevención, asesoramiento y tratamiento de todo lo relacionado con el comportamiento legal de las personas.

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Aprendizaje

Aprendizaje

En el Centro de Psicología ALTEA, desde la psicología aplicada al aprendizaje analizamos las FORMAS de aprender y enseñar y la efectividad de las intervenciones EDUCATIVAS. Nuestro objetivo es proponer a cada individuo cómo mejorar en el proceso de aprendizaje según sus capacidades y habilidades.

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Lenguaje y Desarrollo

Lenguaje y Desarrollo

Desde nuestro Equipo, estimulamos la comunicación, como herramienta de socialización en la infancia y el adulto. Por ello, prestamos especial atención al lenguaje y a detectar las posibles alteraciones que obstaculizan la adecuada maduración de la persona. Realizamos programas de rehabilitación y tratamiento en el lenguaje y desarrollo, desde edades tempranas.

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Salud

Salud

Desde esta área tratamos de asesorar y apoyar en la recuperación y prevención de su salud emocional, que se ve alterada en las personas cuando viven circunstancias que les generan malestar y sufrimiento al tiempo que confusión mental. Nuestro objetivo es facilitar estrategias para que los pacientes modifiquen pensamientos, emociones y conductas hasta conseguir un mayor bienestar. El proceso de ayuda empieza con la evaluación y diagnóstico que sirven para fijar la terapia más adecuada.

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Piensa en ti, ponte en buenas manos

La necesidad de atención psicológica puede aparecer en cualquier momento, pero cuando surge en unas circunstancias en las que la economía familiar está muy limitada, se hace muy difícil acceder a este servicio.
Por este motivo, y siendo conscientes de la situación económica actual de muchas personas de nuestra comarca, ponemos en marcha la Campaña Especial “Plan 30” que oferta un total de 6 sesiones a un precio de 30 euros cada una y que va dirigida a personas que se encuentren en situación de desempleo y necesiten orientación o asesoramiento psicológico.
PONTE EN CONTACTO CON NOSOTROS Y SOLICITA INFORMACIÓN MÁS DETALLADA!!!
Si el rendimiento académico de tu hij@ no corresponde con los resultados obtenidos, la forma de organizarse no es la adecuada, su método de estudio no es correcto, PONTE EN CONTACTO CON NOSOTROS!!!!
NUESTRA PROMOCIÓN “APRENDIENDO A APRENDER” consta de 9 sesiones
Una primera sesión de evaluación para padre, madre e hij@
Y un TALLER para el estudiante de 8 sesiones de Técnicas de Estudio (1 ó 2 sesiones semanales, como decida la familia)
Ponte en contacto con nosotros y consulta esta promoción!!!!!
Dirigido a niñ@s diagnosticad@s con Déficit de Atención con Hiperactividad
El taller consta de una sesión de evaluación del menor y de siete sesiones de intervención donde le ayudamos a controlar su atención, relajarse, seguir instrucciones, emplear técnicas de estudio adecuadas a sus necesidades, fomentar su autoestima y resolución de conflictos.
PONTE EN CONTACTO CON NOSOTROS Y SOLICITA INFORMACIÓN MÁS DETALLADA!!!
Esta promoción consta de seis sesiones de carácter informativo y de orientación familiar sobre el diagnóstico de la persona que padece trastorno bipolar, esquizofrenia, episodios psicóticos…etc para establecer el contacto adecuado con el familiar diagnosticado, de forma que sea más fácil su adaptación social, familiar y, en su caso, laboral. El objetivo de estas sesiones también se basa en la aceptación familiar del diagnóstico, así como el entendimiento y ayuda ante diferentes actuaciones del paciente.
PONTE EN CONTACTO CON NOSOTROS Y SOLICITA INFORMACIÓN MÁS DETALLADA!!!

Nuestro Equipo

Jorge L. Gómez Vallecillo

Jorge L. Gómez Vallecillo

Licenciado en Psicología por la UNED.
Doctorado en Psicología por la Universidad de Cádiz.

Eva Mª Paniagua Morales

Eva Mª Paniagua Morales

Licenciada en Psicología por la Universidad de Granada.
Máster en Terapia de Pareja, Sexual y de Género. Experta en Atención Temprana.

Ana Mª Campoy López

Ana Mª Campoy López

Licenciada en Psicología por la Universidad de Granada.
Psicóloga Especialista en Psicología Clínica por el Ministerio de Educación y Ciencia.

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