Category: Equilibrio Emocional

Sistema operativo estoicismo

Cómo instalar un Sistema Operativo Estoico en tu mente

21 enero, 2026

Imagina por un momento que tu mente es un ordenador.
No un ordenador cualquiera: uno potente, con gran capacidad, pero mal configurado.
Demasiadas aplicaciones abiertas (preocupaciones), procesos en segundo plano (miedos), virus emocionales (ira, ansiedad, culpa) y notificaciones constantes del mundo exterior.

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estrés trabajo

El Estrés Laboral y Cómo Gestionarlo en el Entorno Moderno

25 junio, 2024

En el mundo laboral actual, el estrés se ha convertido en una preocupación importante. Las demandas laborales, los plazos ajustados y la necesidad constante de rendimiento pueden llevar a niveles elevados de estrés

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Cómo utilizar el enfoque SMART para lograr tus objetivos

4 junio, 2023

Todos tenemos metas y sueños que queremos alcanzar en diferentes áreas de nuestra vida, ya sea profesional, académica, personal o relacionada con la salud.

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Autoestima

Cultivando una autoestima saludable: La importancia de valorarnos a nosotros mismos

25 mayo, 2023

La autoestima es un componente fundamental de nuestra salud mental y emocional. Es la valoración subjetiva que tenemos de nosotros mismos, y afecta en gran medida nuestra percepción personal,

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Impartimos un taller sobre Terapia asistida con animales

1 abril, 2023

El pasado lunes tuvimos la oportunidad de impartir un taller sobre una de nuestras actividades favoritas dentro de la psicología que es la terapia asistida con animales, a los alumnos y alumnas de la Facultad de Enfermería de Algeciras. 

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Hay que hablar del suicidio

20 mayo, 2022

Según el Instituto Nacional de Estadísticas (INE), en 2020 hubo un total de 3.941 suicidios en España, con una media de 11 suicidios al día; un 74% de ellos varones y un 26% mujeres. Estas cifras suponen un aumento de 270 muertes por suicidio respecto a 2019.

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Terapia de Aceptación y Compromiso: Una Psicoterapia orientada a valores

13 febrero, 2022

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por sus siglas en inglés) supone una forma de intervención novedosa con respecto a la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) ya que difiere de esta tanto en las estrategias que utiliza como en los objetivos que persigue.

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El Trastorno Obsesivo Compulsivo TOC

15 enero, 2022

El trastorno obsesivo compulsivo o mas conocido por sus siglas TOC, es un trastorno que se caracteriza por la presencia de obsesiones, compulsiones, o en la mayoría de casos ambas.

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